¿Cómo saber si necesitas ayuda profesional para tu salud mental?
Tu salud mental es tan importante como tu salud física. A veces, los pensamientos, emociones y situaciones que atravesamos nos superan. Pero, ¿cómo saber cuándo es momento de buscar ayuda profesional?
En este artículo, te compartimos algunas señales clave para identificar si podrías beneficiarte del acompañamiento de un especialista en salud mental.
🔍 Señales que indican que podrías necesitar ayuda
1. Te sientes constantemente triste, vacío o sin esperanza
Si llevas días o semanas con una sensación persistente de tristeza o vacío que no se va, puede ser un síntoma de depresión. La ayuda profesional puede ayudarte a encontrar el origen y trabajar para recuperar tu bienestar.
2. Sufres ataques de ansiedad o tienes pensamientos acelerados
La ansiedad constante, el insomnio, los pensamientos repetitivos o el miedo excesivo pueden afectar seriamente tu calidad de vida. Un terapeuta puede darte herramientas para gestionarla.
3. Tienes cambios bruscos de humor o conductas impulsivas
Si pasas de la euforia a la tristeza rápidamente o actúas sin pensar, podrías estar atravesando un desbalance emocional que merece atención.
4. Has experimentado un evento traumático
Pérdida de un ser querido, violencia doméstica, abuso o accidentes pueden dejar huellas profundas. Procesarlos con un profesional es vital para sanar.
5. Problemas en tus relaciones personales
Dificultades constantes con tu pareja, hijos, familia o amigos también pueden ser un reflejo de que algo en tu interior necesita atención.
6. Te cuesta concentrarte o cumplir con tus responsabilidades
La falta de energía, motivación o enfoque pueden estar relacionados con ansiedad, estrés o depresión.
💡 Buscar ayuda es un acto de valentía, no de debilidad
Reconocer que necesitas apoyo emocional es el primer paso hacia tu bienestar. Todos necesitamos una mano amiga en algún momento, y acudir con un profesional capacitado como Cristóbal Robles es una forma responsable y saludable de atenderte.
📞 ¿Cómo puedo ayudarte?
Mi nombre es Cristóbal Robles, y ofrezco sesiones de acompañamiento emocional y orientación en temas como:
- Ansiedad y estrés
- Depresión
- Prevención del suicidio
- Violencia doméstica
- Manejo del coraje
- Adicciones
Las sesiones son por teléfono o videollamada y tienen un costo accesible de $300 pesos por hora.
🕘 Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. — sábados y domingos disponibles si es necesario.
📍 Ubicación: Tijuana, Baja California (servicio en línea disponible).
📞 Contacto: 664 371 3831
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